Een trog is een lange, smalle en diepe inzinking in de zeebodem. Troggen worden gevormd door platentektoniek, een proces waarbij tektonische platen tegen elkaar botsen of uit elkaar drijven. Wanneer een plaat onder een andere plaat duikt, wordt de onderliggende plaat naar beneden geduwd, waardoor een trog ontstaat.
De Marianentrog is de diepste trog ter wereld. Hij ligt in het westen van de Stille Oceaan, ten oosten van de Marianen. De trog is ongeveer 2.550 kilometer lang en 69 kilometer breed. De maximale diepte is 11.034 meter.
Andere bekende troggen zijn de Filippijnse trog, de Kermadec-trog en de Japanse trog. Deze troggen liggen allemaal in de Stille Oceaan.
Trog zijn van groot belang voor de biodiversiteit van de oceanen. Ze bieden een thuis aan een verscheidenheid aan dieren, waaronder vissen, inktvissen, krabben en zeesterren. Troggen zijn ook een belangrijke bron van mineralen, zoals zink en koper.